Статьи → "Чудес на свете не бывает – они в нас самих."

Журнал «Боевое искусство планеты» № 2-5 1999 г.
Автор: Литвинов С.И.

В настоящее время, когда человек вступил в противостояние с природой, встает вопрос о выживании его в этой нелегкой борьбе. Последние годы свидетельствуют о серьезных катаклизмах в мире. Европа то задыхается от жары, то страдает от наводнений. Участившиеся землетрясения, цунами, ураганы, тайфуны, наносящие серьезный ущерб и разрушения, все больше свидетельствуют о том, в каких условиях приходится жить человечеству.

Ни для кого не секрет, что человек живет в окружении полей (магнитных, электрических, космических и т.д.) и они на него постоянно воздействуют. Человечество тысячелетиями стремилось как можно дольше сохранить свое здоровье в хорошем состоянии. Для этой цели использовались различные методики.

Многие целители, врачи, алхимики искали средства, эликсиры, чтобы продлить жизнь. Однако, менталитет современного человека мало чем отличается от его предков. Он идет и ищет чудеса исцеления, но, увы, их на свете не бывает - они в нас самих.

Гиппократ в свое время утверждал, что лучшим целителем для человека является та местность, тот климат, те растения, где он родился и вырос.

Различные оздоровительные системы возникли давно. В Древней Греции, в Китае, Индии, Японии. Сегодня в мире такие системы получили большое развитие. Каждый может выбрать себе по душе занятие любым видом спорта, оздоровительной системой в зависимости от характера, роста, комплекции и т.д.

Движение – это одна из главных составляющих формулы здоровья. В комплексе с питанием и дыханием, движение обеспечивает жизненные процессы в организме и профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата. Без движения человек не может обходиться и десятой доли секунды (движение крови по сосудам, сокращение сердца).

В своей статье я остановлюсь на лечебно-оздоровительной гимнастике, которая используется в разминочном комплексе Шанги (школа боевых искусств Бирмы). За 30 лет комплекс оздоровительных упражнений для опорно-двигательного аппарата и всего организма в целом адаптирован под европейского человека.

В течение 30-40 минут занятий, каждый может взбодрить свой организм, выполнив несколько упражнений для опорно-двигательного аппарата. Гимнастика позволяет улучшить обмен веществ, сконцентрировать работу мозга, устранить усталость и раздражение, обеспечить профилактику опорно-двигательного аппарата. Больные с хроническими нарушениями опорно-двигательного аппарата могут поправить свое здоровье, данная гимнастика очень эффективна при реабилитации опорно-двигательного аппарата. Для лиц, чья работа отнимает много свободного времени, в гимнастике предусмотрен сокращенный вариант эффективных упражений для опорно-двигательного аппарата. Беда современного человека - бешенный ритм мегаполиса и бизнес – доводит до стрессовых ситуаций, различных нервно-психических и физических расстройств, требующих реабилитации опорно-двигательного аппарата и огранизма в целом.

Одно из таких упражнений – «Поза зародыша». Лечь спиной на пол, сделать вдох носом и надуть живот, одновременно подтянуть ноги, согнутые в коленях к груди, обхватив их руками. Голову подтянуть к коленям и, оставаясь в таком состоянии, затаить дыхание на 6 секунд. После чего сделать выдох и вернуться в исходное положение. Отдохнуть, восстановив дыхание, и повторить упражнение, сделав 5 подходов. Паузу в дыхании постепенно можно увеличивать до 15 секунд и более.

Упражнение укрепляет сосудистую систему, активизирует портальное кровообращение, активизирует работу эндокринной системы, устраняет усталость, подвывихи в суставах позвоночника, используется при лечении опорно-двигательного аппарата, реабилитации опорно-двигательного аппарата.

Отдельный дыхательный комплекс (формальные упражнения «Тайчи» Бирманский вариант китайской гимнастики) положительно воздействует на нервную систему, поможет справиться со стрессом. В руках психотерапевта, психолога дыхательные упражнения являются хорошим дополнением в решении нервно-психических заболеваний.

Большая часть людей страдает нарушениями опорно-двигательного аппарата. В арсенале школы можно подобрать упражнения для лечения опорно-двигательного аппарата. Больной позвоночник доставляет неприятностей. Сидячий образ жизни, комфорт и передвижение в автомобиле, лишний вес сказываются и на психическом состоянии и на здоровье в целом, поэтому необходима регулярная профилактика опорно-двигательного аппарата.

Наибольший эффект от занятий данной гимнастикой, как показывает практика, достигается при выезде на природу (море, горы, лес) группой.

Результаты упражнений видны уже через 3-4 дня, а за 10 дней у человека подтягивается живот, укрепляются мышцы, снижается вес, улучшается общее состояние, начинается реабилитация опорно-двигательного аппарата.

Свою статью хочу закончить отрывком из поэмы А.С. Пушкина «Евгений Онегин»:

«… Его пример другим наука:
Но, боже мой, какая скука
С больным сидеть и день и ночь
Не отходя ни шагу прочь!
Какое низкое коварство
Полуживого забавлять
Печально подносить лекарства,
Вздыхать и думать про себя:
Когда же черт возьмет тебя!»

Каждый волен выбирать, у кого учиться, но человек не должен доводить себя обжорством, сидячим образом жизни, эгоизмом, хамским отношением к самому себе и к природе до полуживого состояния, чтобы потом родственники печально не смотрели на его конец. Жизнь прекрасна тогда, когда вы не являетесь обузой для других, и вы чувствуете себя бодрым и здоровым и сохраняете такое состояние до глубокой старости, не встречая ее разбитым, немощным.

Гимнастика «Шанги» - комплексный подход для профилактики опорно-двигательного аппарата и лечения опорно-двигательного аппарата, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, нервных стрессов.

1. Бирманский массаж.
   Направлен на ликвидацию застойных явлений в нижних и верхних конечностях. Бирманский массаж позволяет размять все суставы и крупные мышцы, устранить подвывихи, тем самым усиливая оздоровительный эффект при многих мышечных и суставных заболеваниях.
2. Тибетский массаж.
   Полное его свойство выявлено при многих хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Тибетский массаж проводится на животе, мягкое и плавное воздействие позволяет восстановить перистальтику кишечника, снять спазмы внутренних органов, а расслабляющее действие позволяет восстановить нервное состояние.
3. Консультации по питанию и фитотерапии при различных заболеваниях.
4. Прижигание (прогревание) болевых и болезненных точек.
   Этот метод приемлем при острых мышечных болях, полученных в результате травм, простуды и в целях профилактики.
5. Лечебно-оздоровительная гимнастика «Шанги».
   Используется при различных заболеваниях, а также при нарушениях опорно-двигательного аппарата.Комплекс включает дыхательные упражнения, упражнения для опорно-двигательного аппарата на гибкость суставов и позвоночника, методику самомассажа, потягивающие упражнения, наклоны, скручивающие движения. Регулярные занятия улучшают обмен веществ, кровообращение, концентрируют работу мозга, устраняют усталость и раздражение, боли в спине, бессонницу, стабилизирует кровяное давление, препятствует отложению солей, обеспечивает профилактику опорно-двигательного аппарата и используется при лечении опорно-двигательного аппарата.

↑ Вернуться в начало ↑